Receitas Práticas Para Perder calorias

Receitas Práticas Pra Perder peso


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Mais que perder peso (mesmo que, convenhamos, este seja um benefício e tal), uma dieta detox tem como principal intuito livrar nosso corpo de toxinas presentes em alimentos perigosos, como frituras, produtos industrializados e bebidas alcoólicas. O xixi de cada dia é o grande responsável por fazer essa faxina, no entanto alguns alimentos com poder detox são bons aliados nesta competição contra a junk food e ajudam a reequilibrar alguns processos vitais do corpo.


O principal proveito das receitas detox é tirar as toxinas, isto é, substâncias que o corpo não sabe como nutrientes”, diz a nutricionista funcional Regina Moraes Teixeira. Segundo ela, folhas verdes escuras e vegetais crucíferos, como couve-flor, nabo e rabanete, precisam estar presentes em qualquer receita com poder detox. De preferência, tudo orgânico, ok? Vale lembrar que sopas detox e novas receitas com essa capacidade, em geral, são pobres em carboidratos e proteínas (nutrientes fundamentais pra doar energia ao corpo), pois devem ser consumidas uma vez ao dia, de preferência no jantar. Para deixar as sopas mais saborosas e saudáveis, aposte em temperos naturais como salsinha, manjericão e louro frescos.


  • Perda intensa de calorias
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  • dois xícaras de couve
  • 1 colher de sopa de nozes picadas
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Um fio de azeite extravirgem ou de óleo de coco assim como é legal pedida para finalizar. Por fim, a todo o momento use insuficiente sal, e procure optar pelo tipo rosa do himalaia ou pelo sal marinho”, sugere a nutri. Desta maneira, seja após uma ressaca daquelas ou mesmo pra complementar uma alimentação que é saudável, que tal comparecer além dos sucos detox? Fornece uma olhada nessas receitas levinhas e gostosas de sopa, formadas na nutricionista Regina Moraes Teixeira. Em uma panela coloque a cebola, o alho, o salsão, os tomates picados, o alho-poró em rodelas, as folhas de couve, a couve-flor e a cenoura em rodelas. Cubra com água e adicione sal.


Cozinhe até os legumes estarem al dente. Se desejar, bata no liquidificador. Antes de auxiliar, regue com azeite e acrescente a salsinha e a cebolinha picadas. Pique o inhame e o agrião. Reserve. Corte o tofu em cubos. Reserve. Em uma panela com água e sal, cozinhe os inhames e a cebola até ficarem macios. Transfira pro liquidificador e bata até ficar um creme.


Coloque mais uma vez pela panela e acrescente o tofu e o agrião, mantendo em fogo pequeno por mais um minuto. Salpique a salsinha e sirva logo após. Numa panela amplo, coloque todos os ingredientes e deixe cozinhar em fogo brando por por volta de 1 hora com a panela tampada. Retire o frango, reserve e coe o caldo. Divida em duas porções e guarde pela geladeira (ou congele) uma delas para outra receita.


Cozinhe a abóbora no caldo caseiro (ou pela água) com sal até ficar macia. Reserve. Numa frigideira antiaderente, refogue a cebola em um fio de azeite. Acrescente a abóbora e a água do cozimento e deixe ferver por dois minutos. Deixe amornar, bata no liquidificador e retorne a sopa ao fogo. Acrescente o leite e mexa até engrossar. Retire do fogo e acrescente o cottage e a salsinha.


Regue com o azeite e sirva. Corte os vegetais “à julienne” (em palitos finos). Cozinhe-os em água com o sal, (exceto o repolho) e, no momento em que estiver al dente, acrescente o repolho cortado em tiras finas. Continue em fogo miúdo por mais 2 minutos. Já é só servir! Numa panela vasto, coloque todos os ingredientes e deixe cozinhar em fogo brando por em torno de um hora com a panela tampada.


Retire o frango (reserve para outras preparações) e coe o caldo. Divida em duas porções e guarde pela geladeira (ou congele) uma das partes para outra receita. Numa panela funda, aqueça o óleo e refogue a cebola. Acrescente o brócolis e o caldo básico. Deixe ferver por dez minutos. Espere amornar e bata no liquidificador. Volte a sopa ao fogo e ajuste o sal. Por isso que ferver, desligue o fogo e acrescente o frango. Em um recipiente coloque o iogurte, o vinagre e o azeite. Mexa com uma colher de pau até comprar uma mistura homogênea. Adicione os outros ingredientes e misture bem. Suave à geladeira por, ao menos, duas horas antes de cuidar. Quer ver mais receitas light?


É fantástica uma saladinha gelada, no entanto agora pensou em fazer uma com legumes refogados e quentes? Seja em dias frios ou como complemento dos meus ovos mexidos, gosto refogar brócolis, couve de bruxelas, couve-flor… colocando um muçarela ralado por cima regado com azeite de oliva, hmmm, é de oferecer água na boca, vai relatar? Dica: Salada morna de abóbora, cogumelo shitake e linhaça (colocada por cima) ou couve de bruxelas com cebola roxa e bacon picadinho em cima, é bonito! Pra saber a quantidade de carboidratos em legumes e verduras, clique por aqui.


A melhor dica que posso doar com o intuito de quem não tem muito tempo com intenção de fazer as opções de salada que dei nesse lugar, é deixar meio criada tua salada em potes, imediatamente pensando naquela marmitinha nossa de cada dia. Não esqueça de sempre deixar os alimentos com bastante água, como o tomate e o pepino, com intenção de cortar e botar pela hora que for tirar da refrigeração, porque pela geladeira é acessível deles congelarem após estarem cortados. Os ingredientes mais pesados devem ser colocados primeiro no pote, e por último as folhas verdes que são mais leves. O molho é melhor pôr em um potinho separado para misturar pela hora de ajudar.


Que passado melancólico esse de medir a dose do azeite em colheres de sopa no tempero da salada para controlar as calorias. Hoje eu sinto até uma certa desonra nos restaurantes de salada, já que eu dou o maior preju colocando aquela farta cachoeira de azeite na salada. Detalhes e algumas informações sobre os temas que estou informando neste artigo pode ser localizados em outras fontes de notícias tal como a http://www.maisongaly-collioure.com/fast-weight-loss-diet-plan-lose-30-pounds-in-1-month/ .Além do azeite, sal e vinagre (ou limão), apresenta para aprontar alguns molhinhos. Tem novas dicas para ganhar peso a salada? Outros ingredientes ou temperos que utiliza?



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